By ginethchira2301 on Skatehive
[](https://3speak.tv/watch?v=ginethchira2301/zbzedvsw) ▶️ Watch on 3Speak Buen dia tengan todos, el día de hoy les presento un nuevo video como publicación que realizó con la motivación de mostrar cómo realizar una "pesa o barra larga" en casa acompañado con sentadillas y trote. En mi caso personal suelo pasar viendo videos en distintas plataformas de personas que realizan entrenamiento de fuerza, es decir, ejercicios donde se debe subir cierta cantidad de peso. Me sentí un poco frustrada al principio por no poder pagar un gym o tener una barra personalizada de concreto, hasta que se me fue pasando y por el contrario de mis ideas principales, luego decidí hacer algo distinto que estuviera dentro de mis estándares. BARRA LARGA UTILIZANDO UNA ESCOBA Y ROPA Lo primero que se debe tener es: 1 Escoba o el palo de una escoba. 2 Bolsas del mismo tamaño y que tengan el suficiente espacio para colocar la cantidad de Kilos en ropa que se desee. 1 Peso digital para ver el peso de la ropa; así sab