[ENG/ESP] A healthy lunch with stir-fried chicken, broccoli, and spinach🥦😋 - Un almuerzo saludable con pollo salteado de brócoli y espinaca🥦😋

By maria27 on Skatehive

Hola, cómo están? Espero que estén bien. En este post les enseñaré como almuerzo de manera saludable para nuestras dietas con un delicioso pollo salteado en brócoli y espinaca. Espero que les guste. Hi everyone, how are you? I hope you're doing well. In this post, I'll show you how to make a healthy lunch with delicious chicken stir-fried with broccoli and spinach. I hope you enjoy it! INGREDIENTS/ INGREDIENTES Pollo/ Chicken Cebolla/ Onion Espinaca/ Spinach Zanahoria/ Carrot Brócoli/ Broccoli Espinaca/ Spinach Salsa inglesa/ Worcestershire sauce Salsa de soya/ Soy sauce Pimienta negra/ Black pepper Ajo/ Garlic Sal/ Salt PROCEDURE/ PROCEDIMIENTO Para empezar, en una sartén de preferencia con un poco de aceite o mantequilla pondremos a cocinar ajo picado hasta que esté tostado. To begin, in a pan of your choice with a little oil or butter, cook chopped garlic until toasted. Seguimos agregando la cebolla (o cebollín) y pimentón en tiras. We continue adding the onion (or scallion) and bel