By mcookies on Skatehive
Saludos y Bendiciones. Dia Martes. Hoy toco entrenamiento suave, despues de un dia de intervalos, ideal para recuperarse. Sigo firme con mis entrenamientos, adaptandome a este tiempo que me ha tocado entrenar sin mi esposo por sus responsabilidades en el trabajo, me ha tocado cambiar rutas y horarios de entrenamiento, para poder cubrir mis responsabilidades en el trabajo y en la casa. Para el entrenamiento de hoy cubri 7.5 kilometros, nuevamente entre asfalto y gramita, sali tempranito, ya estaba claro, logre observar un hermoso amananecer, al lugar donde comienzo los primeros dos kilometros, ya estan las personas activas, caminando, haciendo ejercicios en las maquinas, por lo cual me siento bien segura. Llegue al estadio excatamente a las 6:00 am, ya estaban unas señoras activas caminando. Segui con mi entrenamiento lento, en zona 2 y zona 3, manteniendo la frecuencia cardiaca menor a 140 ppm, los ritmos manejados en este entrenamiento estuvieron en un rango 7:27 y 6:59 min/Km, trotar