By omarcitorojas on Skatehive
Boca Abajo; en una jornada anterior, estuvimos experimentando una serie de ejercicios en postura de puente y plancha supina; es decir, estuvimos boca arriba. Ahora; nuestro cuerpo continuará realizando movimientos, que permiten activar toda la musculatura y para ello; vamos a realizar nuevamente planchas, pero en este caso estaremos boca abajo. Todos sabemos que las planchas son un ejercicio que desarrolla y fortalece todo el cuerpo, haciendo énfasis en el núcleo. Pero como yo no me quedo tranquilo con un solo movimiento; vamos a ejecutar variantes para que la gran mayoría de los músculos se involucren y así obtener beneficios integrales. Como dije antes, haremos planchas con movimiento de piernas, posturas del oso combinadas; en fin, una rutina que te va a encantar y te animará a realizarla. No te quedes atrás, vente conmigo y dale movimiento a tu vida. Face Down; in a previous session, we tried out a series of exercises in the bridge and supine plank positions that is, we were lying