By ptaku on Skatehive
PL Powrót do rytmu. Spokojnie, na oddechu, bez patrzenia na tempo. Po weekendzie organizm jeszcze szukał balansu, ale z każdym kilometrem było coraz lepiej. Po południu 4 km bardzo lekkiego biegu na bieżni – czysta regeneracja i rozruszanie nóg. Na koniec trening siłowy, który wszedł już dużo lepiej – znak, że ciało wraca na właściwe tory. Czasem najważniejsze to po prostu ruszyć i pozwolić organizmowi zrobić swoją robotę. EN Back to rhythm. Easy effort, breathing first, no pace chasing. After the weekend the body was still finding balance, but it got better with every kilometer. In the afternoon, 4 km easy treadmill run – pure recovery and getting the legs moving. Finished with strength training, which felt much better – a clear sign the body is getting back on track. Sometimes the most important thing is just to start and let the body do its job. PL Mimo prawie 8 godzin snu jakość była tylko dostateczna – widać, że wczorajszy long run i lekkie problemy żołądkowe odbiły się na organiz